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Una copa de vino junto a un despertador en una mesita de noche junto a una ventana iluminada por la luna, preguntando si el alcohol ayuda a volver a conciliar el sueño.

¿Ayuda el alcohol a volver a conciliar el sueño?

30 jul 2026
Un plato de comida junto a un despertador en una mesita de noche junto a una ventana iluminada por la luna, preguntándose si comer al despertarse por la noche.

¿Debería comer si me despierto en medio de la noche?

30 jul 2026
Una persona fuera de la cama leyendo en un sillón a la luz de una lámpara a las 3 de la mañana, mostrando la respuesta de control de estímulos al despertarse por la noche.

¿No puedes volver a dormirte? Qué hacer a las 3 de la mañana

23 jul 2026
Una taza de café y una copa de vino tinto en una mesa junto a una ventana iluminada por la luna, ilustrando cómo el café y el alcohol afectan el sueño.

El impacto del café y el alcohol en el sueño: respuestas basadas en evidencia a sus preguntas

1 ago 2025
Una mujer desvelada en la cama sosteniéndose la cabeza bajo una luna creciente, ilustrando los pensamientos acelerados a la hora de dormir.

Pensamientos acelerados a la hora de acostarse: Estrategias cognitivas para calmar tu mente

29 jul 2025
Una persona levantando mancuernas en un lado de una balanza con una almohada en el otro, ilustrando el equilibrio entre el ejercicio y el sueño.

Ejercicio y sueño: Encontrar el equilibrio adecuado

29 jul 2025

Descargo de responsabilidad: Rest es una herramienta de autogestión y bienestar para mejorar el sueño y no está diseñada para diagnosticar, tratar, curar o prevenir ninguna enfermedad. No reemplaza la atención de su proveedor de atención médica ni ningún tratamiento que pueda estar utilizando. Continúe tomando siempre sus medicamentos según las indicaciones de su proveedor de atención médica. La información provista en la aplicación Rest y los materiales relacionados está destinada únicamente para su conocimiento general y no sustituye el consejo médico profesional o el tratamiento de afecciones médicas específicas. Use Rest únicamente según las indicaciones. Busque siempre el consejo de su médico u otro proveedor de atención médica calificado si tiene alguna pregunta sobre una afección médica. Si tiene o sospecha que tiene una afección médica o enfermedad específica, consulte a su proveedor de atención médica antes de utilizar el programa Rest.

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