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Restricción del sueño

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Una persona que lleva una almohada y una manta a través de un arco iluminado por la luna, representando la ventana de sueño reducida de la terapia de restricción del sueño.

Qué es la terapia de restricción del sueño y cómo combate el insomnio

22 ago 2025
Una persona durmiendo acurrucada dentro de la parte superior de un reloj de arena mientras cae la arena, ilustrando la restricción del sueño en lugar de la privación del sueño.

Restricción del sueño frente a privación del sueño: El camino contraproducente hacia un mejor sueño

29 jul 2025

Descargo de responsabilidad: Rest es una herramienta de autogestión y bienestar para mejorar el sueño y no está diseñada para diagnosticar, tratar, curar o prevenir ninguna enfermedad. No reemplaza la atención de su proveedor de atención médica ni ningún tratamiento que pueda estar utilizando. Continúe tomando siempre sus medicamentos según las indicaciones de su proveedor de atención médica. La información provista en la aplicación Rest y los materiales relacionados está destinada únicamente para su conocimiento general y no sustituye el consejo médico profesional o el tratamiento de afecciones médicas específicas. Use Rest únicamente según las indicaciones. Busque siempre el consejo de su médico u otro proveedor de atención médica calificado si tiene alguna pregunta sobre una afección médica. Si tiene o sospecha que tiene una afección médica o enfermedad específica, consulte a su proveedor de atención médica antes de utilizar el programa Rest.

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