Los grandes sueños comienzan con un buen descanso
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Estamos aquí para ayudarte a conciliar el sueño más rápido, mantenerlo durante toda la noche y despertar con energía para enfrentar el mundo.
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Un programa personalizado para recuperar tu sueño.
Una solución inteligente, natural y sin pastillas.
Creado en conjunto con especialistas en sueño.
Guía respaldada por expertos, disponible 24/7.
Con acceso inmediato a un costo accesible.
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PRESENTADO EN
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TCC-I, RECOMENDADA POR
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La solución científica para recuperar tu capacidad para dormir.
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El programa de Rest está basado en la Terapia Cognitivo-Conductual para el Insomnio (TCC-I), el tratamiento de primera línea recomendado por las guías internacionales, clínicamente demostrado para mejorar el sueño de forma significativa y a largo plazo, sin depender de la medicación.
Un experto en sueño que nunca duerme
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Rest lleva un enfoque probado y personalizado a tu teléfono con Rest IA, tu propio coach de sueño.
Rest IA está disponible las 24hs, para ayudarte a dormir mejor.
Dormir bien,
mejora tu vida
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mejora tu vida
Dormir bien,
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Redescubre la energía y el entusiasmo que solías tener con Rest. No dejes que las malas noches te quiten vitalidad, concentración o bienestar.
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Así funciona Rest
Así funciona Rest
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Haz el test y obtén tu programa.
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Descarga la aplicación y obtén tu protocolo personalizado
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Registra tu sueño diariamente. Comparte cómo dormiste con Rest IA y ajusta tu plan a medida que progresas.
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El programa autoguiado de Rest es gratuito.
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Registro de sueño nocturno, una ventana de sueño personalizada, educación respaldada por la ciencia y herramientas de relajación. Sin suscripción y no caduca.
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Rest se enfoca en lo que realmente perpetúa tus problemas de sueño
Rest se enfoca en lo que realmente perpetúa tus problemas de sueño
Rest se enfoca en lo que realmente perpetúa tus problemas de sueño
Los problemas de sueño pueden comenzar debido al estrés o a cambios en el estilo de vida. Sin embargo, los hábitos inadecuados pueden perpetuarlos y volverlos crónicos, afectando tu calidad de vida.
Rest se basa en los principios de la Terapia Cognitivo-Conductual para el Insomnio (TCC-I), un abordaje clínicamente probado para romper ese ciclo y reentrenar tu cerebro para que recupere su capacidad de dormir, en cuestión de semanas.
Rest está diseñado para ayudarte a dormir mejor. El sueño es un pilar de la salud: cuando mejora, mejora tu calidad de vida.
Los problemas de sueño pueden comenzar debido al estrés o a cambios en el estilo de vida. Sin embargo, los hábitos inadecuados pueden perpetuarlos y volverlos crónicos, afectando tu calidad de vida.
Rest se basa en los principios de la Terapia Cognitivo-Conductual para el Insomnio (TCC-I), un abordaje clínicamente probado para romper ese ciclo y reentrenar tu cerebro para que recupere su capacidad de dormir, en cuestión de semanas.
Rest está diseñado para ayudarte a dormir mejor. El sueño es un pilar de la salud: cuando mejora, mejora tu calidad de vida.
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"He sufrido de falta de sueño de forma intermitente [...] ¡después de descargar REST encontré el Santo Grial para poner fin a mis problemas de sueño de una vez por todas!"
"He sufrido de falta de sueño de forma intermitente [...] ¡después de descargar REST encontré el Santo Grial para poner fin a mis problemas de sueño de una vez por todas!"
"He sufrido de falta de sueño de forma intermitente [...] ¡después de descargar REST encontré el Santo Grial para poner fin a mis problemas de sueño de una vez por todas!"
Emily E.
50s · Nevada
Tu primera semana
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Experimentarás el programa completo desde el primer día, incluyendo:
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Horario de sueño personalizado
Horario de sueño personalizado
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Sesiones diarias de entrenamiento para el sueño con Rest IA
Sesiones diarias de entrenamiento para el sueño con Rest IA
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Educación sobre el sueño respaldada por la ciencia
Educación sobre el sueño respaldada por la ciencia
Educación sobre el sueño respaldada por la ciencia
Técnicas de relajación para dormir mejor
Técnicas de relajación para dormir mejor
Técnicas de relajación para dormir mejor
Muchos usuarios notan mejoras dentro de las primeras dos semanas. Sigue usando la aplicación para lograr resultados a largo plazo.
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Impulsado por la ciencia, guiado por expertos
Impulsado por la ciencia, guiado por expertos
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Trabajamos con los mejores expertos de las principales clínicas e institutos del sueño para diseñar nuestro programa basado en la ciencia. Rest IA está entrenado con la evidencia científica más reciente en medicina del sueño y desarrollado bajo la supervisión de destacados especialistas en sueño.
Trabajamos con los mejores expertos de las principales clínicas e institutos del sueño para diseñar nuestro programa basado en la ciencia. Rest IA está entrenado con la evidencia científica más reciente en medicina del sueño y desarrollado bajo la supervisión de destacados especialistas en sueño.
Trabajamos con los mejores expertos de las principales clínicas e institutos del sueño para diseñar nuestro programa basado en la ciencia. Rest IA está entrenado con la evidencia científica más reciente en medicina del sueño y desarrollado bajo la supervisión de destacados especialistas en sueño.
Dra. Ashley Mason, PhD
Dra. Ashley Mason, PhD
Dra. Ashley Mason, PhD
Asesora Científica Principal
Asesora Científica Principal
Asesora Científica Principal
Profesora Asociada de Psiquiatría, Instituto Weill de Neurociencias de la UCSF
Profesora Asociada de Psiquiatría, Instituto Weill de Neurociencias de la UCSF
Profesora Asociada de Psiquiatría, Instituto Weill de Neurociencias de la UCSF
Directora del Laboratorio de Sueño, Alimentación y Afecto (SEA) de UCSF
Directora del Laboratorio de Sueño, Alimentación y Afecto (SEA) de UCSF
Directora del Laboratorio de Sueño, Alimentación y Afecto (SEA) de UCSF
Investigadora principal en investigaciones sobre el sueño y la salud mental financiadas por el NIH y el DOD
Investigadora principal en investigaciones sobre el sueño y la salud mental financiadas por el NIH y el DOD
Investigadora principal en investigaciones sobre el sueño y la salud mental financiadas por el NIH y el DOD
Annie Miller, LCSW-C
Annie Miller, LCSW-C
Asesora Científica
Asesora Científica
Terapeuta licenciada con más de 15 años de experiencia en el tratamiento del insomnio
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Certificación avanzada en Terapia Cognitivo-Conductual para el Insomnio (TCC-I)
Certificación avanzada en Terapia Cognitivo-Conductual para el Insomnio (TCC-I)
Dirige una clínica de terapia que ofrece enfoques basados en evidencia para el insomnio y los trastornos del sueño
Dirige una clínica de terapia que ofrece enfoques basados en evidencia para el insomnio y los trastornos del sueño
Lic. Mercedes Velan
Lic. Mercedes Velan
Asesora Científica
Asesora Científica
Más de 20 años de experiencia en medicina del sueño, con formación en TCC-I por la Universidad de Pensilvania
Más de 20 años de experiencia en medicina del sueño, con formación en TCC-I por la Universidad de Pensilvania
Certificada en Medicina Conductual del Sueño por la FLASS
Certificada en Medicina Conductual del Sueño por la FLASS
Especialista en insomnio, trastornos del ritmo circadiano y entrenamiento para la adherencia al CPAP
Especialista en insomnio, trastornos del ritmo circadiano y entrenamiento para la adherencia al CPAP
Dra. Elaine Blank, PhD
Dra. Elaine Blank, PhD
Asesora Científica
Asesora Científica
Investigadora en Medicina del Sueño, Facultad de Medicina de la Universidad de Stanford
Investigadora en Medicina del Sueño, Facultad de Medicina de la Universidad de Stanford
Psicóloga clínica especializada en Terapia Cognitivo-Conductual para el Insomnio (TCC-I)
Psicóloga clínica especializada en Terapia Cognitivo-Conductual para el Insomnio (TCC-I)
Especialidad en el tratamiento de dificultades del sueño, incluyendo el insomnio y las pesadillas
Especialidad en el tratamiento de dificultades del sueño, incluyendo el insomnio y las pesadillas
Terapia cognitivo-conductual para el insomnio crónico: una revisión sistemática y metanálisis
ACP Journals
Debido a que es probable que los enfoques psicológicos produzcan beneficios sostenidos sin el riesgo de tolerancia o efectos adversos asociados con los enfoques farmacológicos, la terapia cognitivo-conductual para el insomnio (TCC-I) se recomienda actualmente de manera habitual como tratamiento de primera línea para el insomnio crónico.
Efectividad comparativa de la terapia cognitivo-conductual para el insomnio: una revisión sistemática
BMC
El insomnio es común en la atención primaria, puede persistir después de que se traten las condiciones comórbidas y puede requerir un tratamiento con medicamentos a largo plazo. Una alternativa potencial a los medicamentos es la terapia cognitivo-conductual para el insomnio (TCC-I).
Terapia cognitivo-conductual y farmacoterapia para el insomnio
JAMA Internal Medicine
En la mayoría de las medidas, la TCC fue la intervención más eficaz para el sueño; produjo los mayores cambios en la latencia del inicio del sueño y en la eficiencia del sueño, generó el mayor número de durmientes normales después del tratamiento y mantuvo los beneficios terapéuticos en el seguimiento a largo plazo.
CONOCE A QUIENES RECUPERARON SU CAPACIDAD PARA DORMIR
Historias reales de usuarios de Rest
Historias reales de usuarios de Rest
Historias reales de usuarios de Rest
⭐ ⭐ ⭐ ⭐ ⭐
Más de 2.000 opiniones de cinco estrellas
⭐ ⭐ ⭐ ⭐ ⭐
Más de 2.000 opiniones de cinco estrellas
June C.
60s · Florida
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“He tenido problemas para dormir desde mis 30 años y es la primera vez que logro un sueño realmente bueno y constante.”
“He tenido problemas para dormir desde mis 30 años y es la primera vez que logro un sueño realmente bueno y constante.”
June Z.
70s · Texas
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“Honestamente, me ha cambiado la vida. Marcó toda la diferencia del mundo”.
“Honestamente, me ha cambiado la vida. Marcó toda la diferencia del mundo”.
Kim B.
50s · Texas
⭐ ⭐ ⭐ ⭐ ⭐
«No sabía que podía dormir así de bien».
«No sabía que podía dormir así de bien».
Empieza a dormir. Empieza a soñar.
Empieza a dormir. Empieza a soñar.
Comienza hoy mismo tu protocolo de sueño personalizado. Registra tu descanso, habla con Rest IA (el coach de sueño con inteligencia artificial de Rest), realiza un seguimiento de tu progreso y crea hábitos saludables.
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