Los grandes sueños comienzan con un buen descanso
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Estamos aquí para ayudar a los soñadores a conciliar el sueño más rápido, mantenerlo durante la noche y despertarse renovados, listos para comerse el mundo.
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Un programa personalizado para recuperar tu sueño
Una solución más inteligente, natural y libre de pastillas
Creado con médicos especialistas en el sueño
Guía respaldada por expertos las 24 horas, los 7 días de la semana
Sin largas esperas, sin altos costos.
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Estamos aquí para ayudar a los soñadores a conciliar el sueño más rápido, mantenerlo durante la noche y despertarse renovados, listos para comerse el mundo.
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Un programa personalizado
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Creado junto con médicos del sueño
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PRESENTADO EN
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TCCO-I, RECOMENDADO POR
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La solución para el sueño
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Mejora tu sueño para siempre
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El programa de Rest está basado en TCC-I (Terapia Cognitivo-Conductual para el Insomnio), el método número uno recomendado por expertos y clínicamente probado para mejorar drásticamente la calidad del sueño a largo plazo. Porque un mundo mejor es construido por personas bien descansadas.
Un experto en sueño que nunca duerme
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Rest lleva un enfoque probado y personalizado a tu teléfono con Rest AI, tu propio entrenador de sueño. Rest AI siempre está ahí cuando lo necesitas, sin importar la hora que sea.
El sueño te hace mejor
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Redescubre la energía y el entusiasmo que solías tener con Rest. No dejes que el insomnio te robe más tu vitalidad, concentración o alegría.
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Cómo funciona Rest
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Haz el test y elige tu programa.
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Descarga la aplicación y obtén tu protocolo personalizado
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Regístrate diariamente con Rest. Comparte cómo dormiste con Rest AI y ajusta tu plan a medida que progresas.
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El programa autoguiado de descanso es gratuito.
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Registro de sueño nocturno, una ventana de sueño personalizada, educación respaldada por la ciencia y herramientas de relajación. Sin suscripción y no caduca.
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Rest se enfoca en lo que realmente interrumpe tu sueño
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Rest se enfoca en lo que realmente interrumpe tu sueño
Los problemas de sueño suelen comenzar debido al estrés o a cambios en el estilo de vida, pero persisten debido a hábitos y comportamientos que perpetúan el mal sueño.
Los hábitos y comportamientos lo mantienen atrapado en un ciclo de noches sin dormir durante meses o incluso años, lo que afecta gravemente su calidad de vida.
Rest se basa en principios cognitivo-conductuales clínicamente probados para romper este ciclo y reentrenar su cerebro para lograr un sueño reparador en semanas.
Rest se compromete a ayudarle a dormir mejor. Creemos que el sueño es un pilar social fundamental. Cuando este mejora, todo lo demás funciona mejor.
Los problemas de sueño a menudo comienzan debido al estrés o a cambios en el estilo de vida, pero persisten debido a hábitos y comportamientos que, sin saberlo, perpetúan el mal sueño.
Estos factores perpetuantes pueden mantenerte atrapado en un ciclo de noches sin dormir durante meses o incluso años, afectando gravemente tu calidad de vida.
Rest se basa en principios conductuales cognitivos, clínicamente probados para romper este ciclo y reentrenar tu cerebro para lograr un sueño reparador en cuestión de semanas.
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"He sufrido de forma intermitente de privación del sueño [...] ¡después de descargar REST encontré el Santo Grial para poner fin a mis problemas de sueño de una vez por todas!"
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"He sufrido de forma intermitente de privación del sueño [...] ¡después de descargar REST encontré el Santo Grial para poner fin a mis problemas de sueño de una vez por todas!"
Emily
50s · Nevada
Tu primera semana
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Experimentarás el programa completo desde el primer día, incluyendo:
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Horario de sueño personalizado
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Sesiones diarias de entrenamiento para el sueño con Rest AI
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Educación sobre el sueño respaldada por la ciencia
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Técnicas de relajación para dormir mejor
Técnicas de relajación para dormir mejor
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Muchos usuarios notan mejoras dentro de las primeras dos semanas. Siga usando la aplicación para lograr resultados a largo plazo.
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Impulsado por la ciencia, guiado por expertos
Impulsado por la ciencia, guiado por expertos
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Hemos trabajado con los mejores expertos de las principales clínicas e institutos del sueño para diseñar nuestro programa basado en la ciencia. Rest AI está entrenado con las investigaciones de sueño más recientes y guiado por destacados especialistas en el sueño.
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Dra. Ashley Mason, PhD
Dra. Ashley Mason, PhD
Dra. Ashley Mason, PhD
Asesor Científico Principal
Asesor Científico Principal
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Profesor Asociado de Psiquiatría, Instituto Weill de Neurociencias de la UCSF
Profesor Asociado de Psiquiatría, Instituto Weill de Neurociencias de la UCSF
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Director del Laboratorio de Sueño, Alimentación y Afecto (SEA) de UCSF
Director del Laboratorio de Sueño, Alimentación y Afecto (SEA) de UCSF
Director del Laboratorio de Sueño, Alimentación y Afecto (SEA) de UCSF
Investigador principal en investigaciones sobre el sueño y la salud mental financiadas por el NIH y el DOD
Investigador principal en investigaciones sobre el sueño y la salud mental financiadas por el NIH y el DOD
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Annie Miller, LCSW-C
Annie Miller, LCSW-C
Asesor Científico
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Terapeuta licenciada con más de 15 años de experiencia en el tratamiento del insomnio
Terapeuta licenciada con más de 15 años de experiencia en el tratamiento del insomnio
Certificación avanzada en Terapia Cognitivo-Conductual para el Insomnio (TCC-I)
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Dirige una clínica de terapia que ofrece enfoques basados en evidencia para el insomnio y los trastornos del sueño
Dirige una clínica de terapia que ofrece enfoques basados en evidencia para el insomnio y los trastornos del sueño
Dra. Mercedes Velan, PsyD
Dra. Mercedes Velan, PsyD
Asesor Científico
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Más de 20 años de experiencia en medicina del sueño, con formación en CBT-I por la Universidad de Pensilvania
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Certificado en Medicina Conductual del Sueño por la FLASS
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Especialista en insomnio, trastornos del ritmo circadiano y entrenamiento para la adherencia al CPAP
Especialista en insomnio, trastornos del ritmo circadiano y entrenamiento para la adherencia al CPAP
Dra. Elaine Blank, PhD
Dra. Elaine Blank, PhD
Asesor Científico
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Investigador en Medicina del Sueño, Facultad de Medicina de la Universidad de Stanford
Investigador en Medicina del Sueño, Facultad de Medicina de la Universidad de Stanford
Psicóloga clínica especializada en Terapia Cognitivo-Conductual para el Insomnio (TCC-I)
Psicóloga clínica especializada en Terapia Cognitivo-Conductual para el Insomnio (TCC-I)
Especialidad en el tratamiento de dificultades del sueño, incluyendo el insomnio y las pesadillas
Especialidad en el tratamiento de dificultades del sueño, incluyendo el insomnio y las pesadillas
Terapia cognitivo-conductual para el insomnio crónico: una revisión sistemática y metanálisis
Revistas de ACP
Debido a que es probable que los enfoques psicológicos produzcan beneficios sostenidos sin el riesgo de tolerancia o efectos adversos asociados con los enfoques farmacológicos, la terapia cognitivo-conductual para el insomnio (TCC-i) se recomienda actualmente de manera habitual como tratamiento de primera línea para el insomnio crónico.
Efectividad comparativa de la terapia cognitivo-conductual para el insomnio: una revisión sistemática
BMC
El insomnio es común en la atención primaria, puede persistir después de que se traten las condiciones comórbidas y puede requerir un tratamiento con medicamentos a largo plazo. Una alternativa potencial a los medicamentos es la terapia cognitivo-conductual para el insomnio (TCC-I).
Terapia cognitivo-conductual y farmacoterapia para el insomnio
JAMA Internal Medicine
En la mayoría de las medidas, la TCC fue la intervención más eficaz para el sueño; produjo los mayores cambios en la latencia del inicio del sueño y en la eficiencia del sueño, generó el mayor número de durmientes normales después del tratamiento y mantuvo los beneficios terapéuticos en el seguimiento a largo plazo.
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Historias reales de usuarios de Rest
Historias reales de usuarios de Rest
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Más de 2.000 opiniones de cinco estrellas
⭐ ⭐ ⭐ ⭐ ⭐
Más de 2.000 opiniones de cinco estrellas
Junio
60s · Florida
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“He tenido problemas para dormir desde mis 30 años y es la primera vez que logro un sueño realmente bueno y constante.”
“He tenido problemas para dormir desde mis 30 años y es la primera vez que logro un sueño realmente bueno y constante.”
Junio
70s · Texas
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“Honestamente, me ha cambiado la vida. Marcó toda la diferencia del mundo”.
“Honestamente, me ha cambiado la vida. Marcó toda la diferencia del mundo”.
Junio
50s · Texas
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«No sabía que podía dormir así de bien».
«No sabía que podía dormir así de bien».
Empieza a dormir. Empieza a soñar.
Empieza a dormir. Comienza a soñar.
Comienza hoy mismo tu protocolo de sueño personalizado. Registra tu descanso, chatea con Rest AI (el entrenador de sueño con inteligencia artificial de Rest), realiza un seguimiento de tu progreso y crea hábitos duraderos.
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