La primera vez que abras Rest, la aplicación te guiará a través de una breve configuración:
Una evaluación del sueño, para que comprendamos tus dificultades para dormir.
Una introducción a la Fase 1 del programa.
Una opción para sincronizar tus datos de sueño desde Apple Health. También puedes hacerlo más tarde.
Tu primer Registro de sueño.
Rest lee los datos de sueño únicamente de Apple Health. Si utilizas un dispositivo portátil, asegúrate de que guarde sus datos de sueño en Apple Health; de lo contrario, Rest no los verá incluso después de conectarlo. Los datos rellenan automáticamente tu Registro de sueño, pero aun así deberás confirmarlos tú mismo cada mañana. Consulta Conectar Apple Health y dispositivos portátiles.
Durante la Fase 1, tu objetivo principal es registrar tu sueño todos los días. Esos datos son los que utilizamos para calcular tu Hora ideal para despertar al final de la fase, por lo que cuanto más constante sea tu registro, mejor se adaptará tu plan a ti.
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