Tus objetivos se miden durante tus últimos 7 días. Cada día cuenta como cumplido o no cumplido según tu registro de sueño de ese día, y necesitas cumplir un objetivo en la mayoría de esos días para avanzar en el programa. Tus objetivos dependen de tu fase:
Registra tu sueño: todas las fases.
Despiértate a tiempo: a partir de la Fase 2.
Acuéstate a tiempo, quédate dormido en 20 minutos y buena eficiencia del sueño: Fase 3.
Motivos comunes por los que un día aparece como no cumplido
No registraste tu sueño ese día. Un día sin registro de sueño cuenta como no cumplido para todos tus objetivos, por lo que registrarlo cada día es lo más importante.
Tus horarios estuvieron fuera del rango permitido. Cada objetivo muestra el rango que cuenta como cumplido («Cuenta como cumplido si está entre…»). Para la hora de acostarse, acostarse demasiado tarde también cuenta como no cumplido, no solo acostarse demasiado temprano.
Estabas de viaje. Tus horarios se comparan con tu hora habitual de despertarte y de acostarte, y no se ajustan a las zonas horarias. Mientras viajas, algunos días pueden aparecer como no cumplidos.
Tu ventana de sueño ha cambiado recientemente. Cuando cambia tu hora de despertarte o de acostarte, el recuento de 7 días vuelve a empezar a partir del día posterior al cambio.
Esto no borra tu progreso
Sigue registrando cada día y respeta tu ventana de sueño lo mejor que puedas. Si algo no parece correcto, habla con tu coach o ponte en contacto con nuestro equipo de Atención al cliente.
Rest no es un tratamiento médico y no sustituye la atención de tu profesional de la salud.
¿Todavía necesitas ayuda? Ponte en contacto con nuestro equipo de Atención al cliente desde la dirección de correo electrónico vinculada a tu suscripción.