Rest es un programa de mejora del sueño para personas con dificultades para dormir, basado en la neurociencia, la biología circadiana y los principios de la TCC-I (terapia cognitivo-conductual para el insomnio).
Rest le ayuda a desarrollar hábitos de sueño duraderos. Cada día usted:
Registra su sueño de la noche anterior.
Hace una sesión de seguimiento con su entrenador de sueño con IA.
Sigue el plan de hoy, creado a partir de sus propios datos de sueño.
El programa pasa por tres fases, adaptando gradualmente un horario de sueño que funcione para usted. Obtenga más información en Las 3 fases explicadas.
Rest no es un tratamiento médico y no sustituye la atención de su médico.
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