


El programa de Rest está basado en TCC-I (Terapia Cognitivo-Conductual para el Insomnio), el método número uno recomendado por expertos y clínicamente probado para mejorar drásticamente la calidad del sueño a largo plazo. Porque un mundo mejor es construido por personas bien descansadas.


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Emily




Terapia cognitivo-conductual para el insomnio crónico: una revisión sistemática y metanálisis
Revistas de ACP
Debido a que es probable que los enfoques psicológicos produzcan beneficios sostenidos sin el riesgo de tolerancia o efectos adversos asociados con los enfoques farmacológicos, la terapia cognitivo-conductual para el insomnio (TCC-i) se recomienda actualmente de manera habitual como tratamiento de primera línea para el insomnio crónico.
Efectividad comparativa de la terapia cognitivo-conductual para el insomnio: una revisión sistemática
BMC
El insomnio es común en la atención primaria, puede persistir después de que se traten las condiciones comórbidas y puede requerir un tratamiento con medicamentos a largo plazo. Una alternativa potencial a los medicamentos es la terapia cognitivo-conductual para el insomnio (TCC-I).
Terapia cognitivo-conductual y farmacoterapia para el insomnio
JAMA Internal Medicine
En la mayoría de las medidas, la TCC fue la intervención más eficaz para el sueño; produjo los mayores cambios en la latencia del inicio del sueño y en la eficiencia del sueño, generó el mayor número de durmientes normales después del tratamiento y mantuvo los beneficios terapéuticos en el seguimiento a largo plazo.
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